RESPIRE

INSPIREZ ......  SOUFFLEZ ...... INSPIREZ ...... SOUFFLEZ ......et ce n'est pas que pour les accouchements !

Sans respiration vous êtes mort ! La respiration est une fonction automatique mais notre vie moderne en a fortement dégradé la qualité ! 

Avec le stress, la sédentarité, vous n'avez qu'un semblant de respiration, vous n'avez qu'un semblant de vitalité et un état de forme médiocre .... 

Pour savoir où vous en êtes, pas de longs discours : testez vous 5 min sur un de ces liens et voyez si c'est difficile pour vous, si cela vous semble trop long, si la tête vous tourne  au milieu ou après l'exercice, si cela vous déclenche nez qui coule ou toux....Il y a fort à parier que la qualité de votre respiration n'est pas aussi bonne que vous le pensiez !

Alors quoi de plus facile et gratuit à faire ? 

INSPIREZ ......  SOUFFLEZ ...... INSPIREZ ...... SOUFFLEZ ......

Un Site internet avec des vidéos et une application de santé et de relaxation permettant d’atteindre un état de cohérence cardiaque, dans lequel le cœur et les émotions se mettent en harmonie.
Elle est très facile à utiliser.
(Vue sur Télé-Matin)

Liens :

https://www.coherenceinfo.com/videotheque/videotheque-cinq-videos-du-cours/
L'application Itune :
https://itunes.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420?mt=8
Les Thermes d'Allevard 
http://www.thermes-allevard.com

PENSE-BÊTE D'OCTOBRE

 Octobre le mois pour passer à l'action !

Gérer son stress

Si vous rentrez à la maison dans un état de stress après votre journée de travail : pensez à diffuser pendant 10 à 20 minutes une ou plusieurs huiles essentielles suivantes :

 HE d’agrumes (citron, pamplemousse, orange, mandarine) ou HE de lavande fine ou d’ylang-ylang, 15 à 20 gouttes dans le diffuseur.

 Prendre soin de son immunité en nettoyant ses intestins 

Pensez à la cure de charbon végétal activé (si ne suivez pas de traitement médical car il absorbe toutes les molécules actives et pourrait déstabiliser les effets de votre traitement) ou de probiotiques pour rééquilibrer votre flore intestinale.

Mangez des fibres (fruits et légumes).

Mangez moins pour mettre vos intestins au repos et testez la monodiète un soir par semaine.

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DETOX D'AUTOMNE

Octobre : C'est le bon mois pour évaluer votre vitalité et pourquoi pas envisager la détox sur mesure qui vous permettra de passer un hiver en pleine forme.

Qu'est ce que la détox ? C'est un mot très à la mode ces dernières années  dans les médias. 

En naturopathie, nous considérons que la vie moderne réunit toutes les conditions favorables à un encrassement des humeurs (les différents liquides corporels) : les digestions des farines et des sucres raffinés, des graisses saturées produisent beaucoup de déchets métaboliques qui ne sont pas toujours bien évacués naturellement par le corps. La stagnation de ces déchets diminue efficacité de notre système immunitaire et du bon fonctionnement du corps en général. De cet état "d'intox" découle des prédispositions aux infections ORL, des désordres intestinaux, de la fatigue, une mauvaise qualité de sommeil, des début de déprime et bien d'autres troubles qui nous éloignent de notre véritable potentiel dans notre quotidien.

La détox est une cure qui stimule l'évacuation de ces toxines afin de permettre au corps de retrouver un fonctionnement et une vitalité optimale. Toutefois, si votre niveau d'intoxination est très important, vous risquez de ne pas avoir la vitalité ou la force suffisante pour supporter une détox "standart", celle que vous pouvez lire dans tous les médias.

C'est ici que la consultation d'un naturopathe devient judicieuse ! Pendant la consultation le naturopathe va évaluer vos ressources et votre niveau d'intoxication pour vous proposer un accompagnement dans la detox et vers un retour à un état de forme de manière personnalisée. Nous ne sommes pas tous égaux ! Des budgets différents, un temps libre variable, une résistance au stress inégale, ou encore une volonté individuelle nous séparent les uns des autres, alors pourquoi espérer trouver une réponse qui vous convienne dans une solution toute faite et standardisée pour un maximum de lecteurs ou de consommateurs ?

Le naturopathe tiendra compte de votre point de départ qui est spécifique pour vous conduire vers l'état de forme et de santé que vous souhaitez atteindre sans que vous soyez épuiseé ou que vous optiez pour des produits naturels qui ne vous correspondent pas et qui ne répondront pas à vos attentes. Les conseils ne concernent pas que l'alimentation ou la phytothérapie, ils balayent tous les domaines de votre vie car pour individualiser votre programme, la prise en compte de votre situation doit être globale, ont dit aussi holistique. 

Je vous souhaite une belle journée d'automne !